跟没怀孕前吃的一样

喝豆浆奶茶柳橙汁

但会排挤培根油条

看自已想吃什么吧！

我都吃含有起士的三明治、豆浆

至少要吃营养一点的，对胎儿比较好！

平常爱喝的奶茶与咖啡完全不能碰了,喝几口就心悸 因为会孕吐,都吃乾粮:麵包,苏打饼乾,水煮蛋或烫青菜之类的喝豆浆与鲜奶还有优酪乳

我吃早素选择只有素食三明治奶茶

偶尔牛奶还是三明治

不过每天出门前一瓶羊奶

想吃蛋蛋要等10点过后

为了给小孩多积点福报噜只好牺牲等

我都喝阿华田耶!热热的好舒服

不过听说有咖啡因不过我喝一小杯应该还好啦!

平常我都吃三明治加红茶，或饭糰加米浆，有时会自己煎蛋香肠加吐司，

假日在家，我会煎花生鬆饼加可可。

跟第一胎一样，对豆浆没办法接受，喝了会想吐

等比较不冷，要开始喝牛奶，希望ｂａｂｙ白白

早上都吃很丰富因为半夜我的胃会闷到很难过，只好硬撑因为实在太想睡。

早餐也喝牛奶,豆浆,阿华田

但是我同学唸食品营养,

他叫我现在后期豆浆不要喝太多,有荷尔蒙,

有时很想喝阿华田就先把牛奶加热,再加一二匙阿华田很讚喔!

不过现在小腿偶而会抽筋,会喝牛奶加黑芝麻粉,

满有效的喔就很少抽筋耶!!

早餐呀

今天的早餐是

苦茶油拌有机全麦麵+豆腐海带芽味噌汤+烫波菜+水煮有机蛋

常换着吃

有时是打一杯精力汤+全麦吐司夹坚果酱

或是自己做全卖煎饼夹生菜水果+燕麦植物奶或五穀粉

我的早餐都吃很多

因为实在很饿呀"--

我早餐也是吃超多的耶因为很饿呵早上起床一杯妈妈牛奶+一样水果之后上班去美而美买一份鲔鱼土司加一片起士+无糖豆浆一杯吃饱饱宝宝也很开心喔早餐我很重视午餐晚餐就饭少量菜肉鱼吃很多

吃没有糖粉的玉米片加麦片Orz

之前也不知道要吃什么,所以问医生,

医生说"玉米片加牛奶啊!"

不过因为喝了一般鲜奶胃会痛,所以只好换麦片来沖泡

还好天冷喝起来热热滴,很舒服

如果觉得玉米片加麦片很单调,

还会另外加乾的坚果类或是加一点乾的蔓越莓

没吃!

因为都睡到中午午餐时间才起床

哈哈

真的很饿很饿的话会吃ㄧ颗苹果

吃完继续睡

1瓶羊奶在家喝

豆浆+土司在公司吃

应该挺健康的吧

奶茶阿 也是跟没怀孕之前依样正常吃法有时候吃麵线不然就早餐店卖的都吃

妈妈奶粉或豆浆

烤全麦吐司上面放玉米粒肉鬆低脂起司片+一杯热麦片

喝妈妈奶粉+薯饼或是蛋饼

饮料的部分：（戒掉奶茶）温豆浆、温米浆、巧克力+鲜奶（只喝鲜奶会胀气得很严重）

主食：三明治（肉鬆或起士）、全麦土司（自己加料）、水煎包、偶尔的猪肉满福堡

好像也没什么变化

饮料 无糖豆浆 或 牛奶

现在怀孕后期 补充钙质　所以又多增加了芝麻粉

搭配　五榖饭糰(超大颗) 很有饱足感 或起士蛋饼

一杯牛奶、三四样水果（苹果、奇异果、芭乐、梨子、香蕉、木瓜、柳丁、葡萄等季节性水果轮流替换）、杂粮麵包。在家吃完再上班，到了中后期食量较大时，除了吃这些，经过早餐店时会买「牛肉帕尼尼」（类似牛肉汉堡，有蕃茄、生菜、牛柳和蛋）当十点多的点心吃。早餐后一定吞下一颗综合维他命早餐很重要唷！尽量吃食物而不是营养替代品（我只吃综合维他命一种），加工过后的食物尽可能不吃。

玉米蛋饼

寿司

有加生菜 起司的三明治

豆浆

我早上起来肚子都好饿好饿喔

所以都会吃比较多

有时候

火腿蛋+起司

汉堡蛋+起司

饭团+蛋

配豆浆或牛奶喝

不一定,想吃什么就买什么啰!

不过会尽量吃的营养些

我都很爱睡　几乎睡到中午起床吃第一餐　偶尔例外饿到醒起床吃完在睡

不知道有人像我那么爱睡的吗？第一餐都是妈妈奶粉＋麵包或土司　很少外出吃第一餐　有的话就早餐店啰！不敢碰加工品（火腿类的）

之前大多吃汉堡+饮料(豆浆、鲜奶或优酪乳)

后来大多吃鲔鱼蛋饼+饮料

最近下了ㄧ个多礼拜的雨

每天都懒的出门

大多吃1-2片事先买好的全麦吐司+饮料

因为天气很冷

饮料从冰的鲜奶、优酪乳改成自己泡热饮了

最近买了桂格的"黑穀王"还蛮好喝的(但里面没有含麦片，想吃要另外加)

里面有蛮多成分感觉很营养，还加了黑糖调味

不过我之前在7-11单买一小包就要20元，蛮贵的

最近屈臣氏刚好有ㄧ大包(内有10小包)在特价139元

提供给天冷不晓得要泡什么来喝的妈妈们参考

包装上说可以用冰鲜奶泡会更好喝更营养

我想也只能等天气回暖再尝试了

跟怀孕前一样奶茶ㄝ照喝

不过喝甜饮真的胖很快!!

还是少喝比较好喔!!