我有吃

每天早上二颗叶酸

约中午一颗钙片

晚上睡前一杯优质蛋白素泡牛奶

中期左右 每天加一颗鱼油

钙片多加一颗

因为我怀孕没害喜 所以医生都建议我不要吃综合维他命 (像 新XX多)

但是 我自己有吃 安丽的 叶酸 (一天二粒) 鱼油 B 群 和挺立的钙片

所以我二个儿子都头好壮壮

老大 3750g

老二 3920g

叶酸一天三颗

三餐饭后吃

我从怀孕前就开始吃维他命钙与一些补充品

到现在3个月了都没有不舒服状况

不过我不是吃安丽的耶

我吃美乐家的

其实只要三餐多注意一些蔬果的摄取

要均衡饮食当然在补充这些就可以了

维他命要吃複方的不要只单吃B6或B12

我吃的维他命里就有很多的维生素矿物质叶酸很多

所以一天的量就足够了

当然还要保持心情愉快很重要喔

叶酸每天一颗不够喔!!

我是早晚各2颗叶酸

叶酸到后期也可以多补充

可以预防胎盘老化

我是这样吃的,请参考:

怀孕初期中期:吃叶酸,维他命B,C

怀孕中期后期:吃维他命B,C,钙,鱼油

怀孕后期:吃维他命B,C,钙,鱼油,再加上高蛋白

基本上我都是在早餐饭后吃所有的营养品 用量都是参考瓶罐上的解说

除高蛋白是早晚各一次 还有维他命C+钙也是早晚各一次

有时早上忘了吃也会在晚餐饭后补齐

但维他命B就一定要在早上吃 否则晚上吃的话 Baby会很high喔

以上给你参考 妈妈再斟酌自己的状况变通

Ps我家桔子就是这样吃到3650g出生的喔 ;P

我们家有一罐耶!

但是我不喜欢吃!!

看看有没有妈妈要的可以来我家留言!

微笑最美丽的妈妈，请问你是台北市人吗，可以的话就可以面交和你拿

回楼上的我是台北市的喔!!

住在士林!!如果需要可来我家留言板留言